uda i

uda + barki nie musze sie nikogo prosic i wszystko mam prze oczyma

Wiek : 29 Waga : 84,5 Wzrost : 179 Staż treningowy: Aktualnie miesiąc wcześniej 8 miesięcy Obwód pasa : 99,5 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygdniu. Dni nietreningowe spacery 2-4km Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak tolerancji na laktozę Stan zdrowia: Git [...]

[...] gdzie dodatkowo uczysz się uderzać łokciami i kolanami. Co do tego, że na MT używa się więcej nóg - to zależy od klubu w którym się trenuje, np. u nas na treningach bardziej katujemy ręce. Sprawdź kluby MT w swoim mieście, przypatrz się treningom, być może uda ci się znaleźć taki w którym formuła treningu akurat będzie ci odpowiadała. Pozdro :)

facet, właśnie ci ułożono dobry trening. Choć zamieniłbym kolejność: klatka barki+ ramiona Będzie lepsza regeneracja bo mam wątpliwości czy przy takim układzie uda się większości bywalców siłowni skupić na klacie. Ale PRZEDE WSZYSTKIM- ANKIETA!!! Chłopie bez informacji na Twój temat nic ci dalej nie doradzimy. Wypełnisz ANKIETĘ będą dodatkowe [...]

I to powinno pomoc? Dzieki wielki za pomoc. Mam nadziej ze sie uda. Sprobuje ulozyc jakas dietke i lada dzien ja Wam przedstawie do oceny. Niech Wam to Bog wynagrodzi w miesniach. P.S. Kawa oczywiscie bez cukru??

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :6x Wzrost :176 Staż treningowy:7-8 msc Obwód pasa:80 (pępek) Obwód klaty: nie mierzylem Obwód uda:j/w Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf/czasem popływam, no i siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.dobry Preferowane formy aktywności [...]

RTG nadgarstka - wiek kostny RTG Uda na wzrost choć powinno być podobnie w obydwu. Na radiologię o ile się nie mylę. Lekarz od razu powinien po zadaniu pytania. A jak nie to interpretacja badania powinna każdemu się nasunąć, bo można wywnioskować z opisu. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-03 22:55:31

[...] PIATEK bary 1.wycisaknie na maszynie siedzac przodem 2.unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 3.wyciskanie na sztandze do karku siedzac 4.wznosy sztangi do brody uda 1.prostowanie podudz siedzac 2.wyciskanie na suwnicy siedzac 3.uginanie podudzi w lezeniu lydki 1.wspiecia na palce stojac 2.wspiecia na palce siedzac grzbiet [...]

Mozesz jeszcze dodac wymiary (wzrost,waga itp) :-) Aleks w... c wymiary niech sie sylwetka broni Jestem troche wyzszy niz Malecki hyhyhy i z 20 kilo lzejszy na masie no ale nie bede sie porownywal z mistrzem oczywiscie hehe Tam na masie 85/87 kg z Lapa 44/45 Wycinka jakies 72 z Lapa 42 Uda gdzies zawsze w Okolicy 65 osyclowaly klata ponad 125 I [...]

[...] "glupi cieciu" ze to forum dyskusyjnym a o czym tu dyskutowac z osoba ktoraz w temacie treningu silowym ma wiedze taka ze trzeba jej pisac idz do mh tam ci napisza trening wielkie precy w 2 dni itp bo niestety tutaj trzeba byc inteligentnym i radzic sobie sammeu, ale z twoija inteligencja to raczej cienzko bedzie ale moze ci sie uda.

ładnie się idzie wybić na winku + porop +tussi +salyy do 6 BF zejdziesz moze uda sie mniej potem z 2 dni przed oczekiwana formą walniesz furke ładowanie ww i jest forma

Przede wszystkim uzupełnij ankietę działu: http://m.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Określ konkretnie cel, jaki chcesz osiągnąć, bo robić masę, jednocześnie redukując Ci się nie uda. Kluczowy będzie punkt 10 ankiety. Czemu kawa odpada? Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-26 14:15:16

WITAM mam brzuszek do zgubienia + uda, troche tego jest. przy czym raczej nie bede bral wiecej jak max. 2 tabs. na dzien, oczywiscie zaczne od jednej i jak bedzie ok. to po tygodniu wejde na dwie. pozdrowienia

Hehe osoba otyla nie jestem ale drazni mnie ten brzuch ale moze uda mi cos z nim zrobic cwiczeniami(raz w tygodniu areob i po kazdym treningu brzuch).Dzieki za odp poczytam o tej diecie masowej

[...] wystarczająco efektywnie, bo mi również sie wydaje że była stosowania bardziej u dzieci niz u młodzieży w twoim wieku. jeśli chcesz idziec wiecej musisz poszukac na amerykańskich stronach tam mogłoby sie cos na ten tamat znaleźć. jeśli uda ci sie znaleźć jakieś ciekawe info podziel sie nim tu z nami bo ja osobiscie jestem dosc ciekawy :D.

[...] typu (bieganie, jazda na rowerze, spepper, bieżnia, ogólnie sporty wytrzymałościowe i ruch... oczywiście siłownia) podczas jazdy na rowerze pracują mięśnie nóg, łydki i uda, jednak nie jest to ćwiczenie, które porządnie roz******li Ci nogi, bo nie jest czysto masowe tak jak np przysiady ze sztanga... poczytajcie sobie artykuły w dziale [...]

Wiek :15 Waga :52 Wzrost :164 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 71 Obwód klaty:84 Obwód uda:46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna treningi 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :--------------- Stan zdrowia: Dobry nie choruję na nic, ani nie jestem na nic uczulony. Preferowane formy [...]

Właśnie skończyłem trening. W trakcie treningu (ćwiczyłem nogi) uda miałem czerwone, jakbym za długo opalał. Ręce znów jak galareta, ale mniej niż wczoraj ( jestem w stanie pisać na tel. wczoraj nie dałem rady i pisałem z kompa syna). Więcej nie biorę, dobrze że dużo nie kupiłem, tylko 4 saszetki za punkty sfd ;D

redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 178 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 70 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio Odżywianie : dieta Cel : redukcja [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Crash88 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat TYP BUDOWY CIAŁA : ekto-endo(szczupły szkielet szybko zalewający się ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD [...]